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食べ物でストレスを解消👍髪の抜け毛に効く食べ物🎶

time 2019/09/18

こんにちは(^^)ヘアデザイン×ヘアケア両方大事にしている川端です🎶

現代人が誰しもがもっているもの

ストレス💦


ストレスが原因で髪が抜けたり、体調が悪くなったりしますよね😿

今回はストレス発散にオススメの食べ物をご紹介です😄

1 .旬の野菜、お魚、果物

旬のものって美味しいですよね😆美味しいだけでなく実は栄養価がすごく高いんです👍積極的に摂取することをオススメします

2.ビタミンA ビタミンC ビタミンE

上記の栄養素は紫外線、ストレスでキズついた細胞を回復してくれます

ビタミンA

にんじん🥕、かぼちゃ🎃、小松菜、大根菜

ビタミンE

アーモンド、うなぎ、ひまわり油、赤ピーマン

ビタミンC

アセロラ、柿、赤ピーマン、グレープフルーツ

3.ポリフェノール

活性酸素を抑制してくれる効果⤴

ブルーベリー、赤ワイン、納豆、大豆、緑茶、カレー粉

食事🍽で髪の抜け毛や体調不良が少しでも良くなればと思い今回紹介させていただきました😄


是非参考にしてくださいね😆

 

 

 




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川端正博

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